Taller de Meditación

Introducción a la Meditación

25,00

Descripción

Sin duda la meditación y la atención plena son herramientas que se están utilizando en nuestra vida cotidiana como herramienta para manejar al stress, ansiedad y otros estados alterados que solemos padecer consecuencia de nuestro día a día. Diversos estudios en varios ámbitos ya han demostrado su eficacia y  beneficios  en nuestro cuerpo, y como consecuencia,  en todos los niveles de nuestra vida.

Una de las excusas para no meditar o estar en una actitud meditativa es el desconocimiento o las creencias de lo que es realmente la meditación. No es necesario ser un gurú para poder meditar. Mitos y leyendas sobre su práctica y su significado hacen que se deteriore su verdadero propósito. 

El contenido de este taller se compone de una sesión teórica y una sesión practica.

  • En la teórica abordaremos los conceptos e instrucciones básicas para meditar de forma correcta; postura, actitud, tiempos…
  • En la sesión práctica te enseñaré y realizaremos juntos meditaciones sencillas que podrás volver a practicar posteriormente.

 

¿Qué aprenderé?

  • A iniciarte en la práctica de la meditación de manera fácil
  • A experimentar distintos tipos de meditación
  • Varias meditaciones que podrás realizar a tu conveniencia
  • Aclarar los conceptos de meditación para que puedas empezar a meditar de manera autónoma.

A quién va dirigido

  • Este taller va dirigido a todas las personas que quieran iniciarse en el mundo de la meditación y aprender a meditar de manera sencilla teniendo los conceptos básicos claros.

Contenido

22Lecciones03h 31m

Presentación

Introducción00:00:32
Consejos e Índice00:01:11

Parte Teórica

Parte Práctica

Conclusiones

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