Sin duda la meditación y la atención plena son herramientas que se están utilizando en nuestra vida cotidiana como herramienta para manejar al stress, ansiedad y otros estados alterados que solemos padecer consecuencia de nuestro día a día. Diversos estudios en varios ámbitos ya han demostrado su eficacia y  beneficios  en nuestro cuerpo, y como consecuencia,  en todos los niveles de nuestra vida.

Una de las excusas para no meditar o estar en una actitud meditativa es el desconocimiento o las creencias de lo que es realmente la meditación. No es necesario ser un gurú para poder meditar. Mitos y leyendas sobre su práctica y su significado hacen que se deteriore su verdadero propósito. 

El contenido de este taller se compone de una sesión teórica y una sesión practica.

• En la teórica abordaremos los conceptos e instrucciones básicas para meditar de forma correcta; postura, actitud, tiempos…
• En la sesión práctica te enseñaré y realizaremos juntos meditaciones sencillas que podrás volver a practicar posteriormente.