Sin duda la meditación y la atención plena son herramientas que se están utilizando en nuestra vida cotidiana como herramienta para manejar al stress, ansiedad y otros estados alterados que solemos padecer consecuencia de nuestro día a día. Diversos estudios en varios ámbitos ya han demostrado su eficacia y beneficios en nuestro cuerpo, y como consecuencia, en todos los niveles de nuestra vida.
Una de las excusas para no meditar o estar en una actitud meditativa es el desconocimiento o las creencias de lo que es realmente la meditación. No es necesario ser un gurú para poder meditar. Mitos y leyendas sobre su práctica y su significado hacen que se deteriore su verdadero propósito.
El contenido de este taller se compone de una sesión teórica y una sesión practica.